Здоровье в поездке по Узбекистану: вода, аптеки, врачи

Чтобы поездка запомнилась достопримечательностями, а не поисками врача, стоит заранее продумать несколько бытовых вопросов. Ничего сложного здесь нет: в Узбекистане развита сеть аптек, а в больших городах есть частные клиники с современным оборудованием. Ниже практические советы для туриста.

Вода: что пить и что нет

Водопроводную воду туристам пить не рекомендуется, даже если местные жители её используют. Качество воды различается по регионам, а кишечник приезжего реагирует иначе, чем у тех, кто к ней привык. Лучше придерживаться простых правил:

• пейте бутилированную воду, она продаётся повсюду: в магазинах, на заправках, в кафе и на вокзалах;
• проверяйте, что крышка запечатана;
• чистите зубы бутилированной водой, если у вас чувствительный желудок;
• лёд в напитках лучше заказывать только в проверенных заведениях.

Чай и кипячёная вода безопасны, а зелёный чай практически всегда подаётся бесплатно или за символическую плату и хорошо утоляет жажду в жару.

Фрукты, овощи и уличная еда

Узбекистан славится дынями, виноградом, гранатами и абрикосами, и отказываться от них было бы жаль. Достаточно мыть фрукты и овощи бутилированной водой, а на рынке сначала пробовать немного. Уличную еду выбирайте там, где много местных покупателей и продукты готовятся при вас: горячие самса, шашлык, лепёшки обычно безопасны. Осторожнее с салатами и блюдами, долго стоявшими на жаре.

Жара и солнце

Летом в Хиве, Бухаре, Самарканде и в пустынной части страны температура легко превышает 40 градусов. Чтобы не получить солнечный удар:

1. выходите на экскурсии утром или ближе к вечеру;
2. носите головной убор и лёгкую закрытую одежду;
3. пользуйтесь солнцезащитным кремом;
4. пейте воду небольшими порциями в течение дня.

Аптеки

Аптеки в Узбекистане встречаются часто, особенно в Ташкенте, Самарканде и других крупных городах. Вывески обычно содержат слово «dorixona» или «аптека». Многие работают допоздна, а в Ташкенте есть и круглосуточные. Фармацевты нередко говорят по-русски, а в туристических районах и по-английски.

Полезно знать:

• часть препаратов отпускается без рецепта, но антибиотики и сильные средства лучше принимать только по назначению врача;
• названия лекарств лучше показывать на упаковке или в записке с международным названием действующего вещества;
• проверяйте срок годности и целостность упаковки;
• если у вас хроническое заболевание, привезите запас привычных лекарств с собой и копию назначения.

Где искать врача

В крупных городах работают частные клиники и медицинские центры, где можно быстро получить консультацию. В Ташкенте их выбор самый широкий. Если случилось что-то серьёзное, звоните в скорую помощь по номеру 103 и называйте адрес. В регионах помощь доступна в районных больницах, но уровень сервиса отличается. Для плановых вопросов лучше сначала спросить совета у администратора вашего отеля или хостела: он подскажет ближайшую проверенную клинику.

Оформите медицинскую страховку для путешественников до поездки и сохраните номер полиса и телефон страховой службы в телефоне.

Что взять в дорожную аптечку

• обезболивающее и жаропонижающее;
• средство от расстройства желудка и регидратационные соли;
• антигистаминное средство;
• антисептик, пластыри, бинт;
• средство от укачивания, если вам плохо в машине;
• солнцезащитный крем и средство после загара;
• личные лекарства в оригинальной упаковке.

Здоровье в дороге между городами

Переезды в Узбекистане бывают долгими: Ташкент — Самарканд занимает несколько часов по дороге. На длинных маршрутах разминайтесь на остановках, пейте воду и не пропускайте приём пищи. Если вас укачивает, садитесь вперёд или у окна и заранее примите средство. При поездке в совместной машине можно спокойно попросить водителя сделать остановку: это нормальная практика. На маршруте Ташкент — Самарканд через Yo'ldosh вы бронируете место заранее и знаете водителя, так что договориться об остановке проще. Все направления смотрите на странице всех маршрутов.

Если симптомы не проходят больше суток, сопровождаются температурой или сильной болью, не откладывайте визит к врачу.

Фото на обложке: sussexbirder, CC BY 2.0, Wikimedia Commons.